心脏比皮肤更需要保养 合理运动不可少 |
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| 时间:2010-10-25 09:16
来源: 点击：次 |
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| 生意社10月22日讯 初识汪芳教授，是在不久前她主持的一场国际学术会议上，精致的a妆容，合体的套裙，从容的仪态，给在场所有人留下了深刻的印象。岁月让她积累了临床经验、提高了学术水平，却没有带走她美丽的容颜。让我不禁好奇，这位科专家难道真的驻颜有术？
汪教授说，管理好自己的各项“指标”同样重要，一旦发现“异动”就要引起注意。她清楚地记着自己最近一次的血脂检查，结果非常“漂亮”：低密度脂蛋白2.34毫摩尔/升，高密度脂蛋白1.46毫摩尔/升，甘油三酯104毫克/分升，都在正常范围。她说：“只有做到对自己的体重指数、血压、血脂、血糖指标了然于心，才能积极应对，及时做好防范，不给留下任何可乘之机。”
汪教授的护心良方还包括运动，其要诀在于因地制宜，运动最好达到微微出汗、轻度气喘的强度。因为工作忙，没有整块的时间运动，她就利用每天晚上，快走半个小时，到超市买早餐。汪教授开心地说，这样一来，不仅锻炼了身体，第二天还能吃到新鲜的面包，何乐而不为？此外，晚饭后一小时内绝不坐着，也是汪教授多年养成的好习惯，因为她深知，腰部堆积的脂肪不只是影响外观，更重要的是还会增加高血压、冠心病和2型糖尿病的风险。因此，她晚饭后习惯站着，边看电视边熨衣服，既避免了脂肪堆积，又放松了心情，还做了家务，真是一举三得的好方法。
随着采访的深入，记者发现了汪教授最后一个护心秘方，那就是一份好心情。据说，汪教授有一双擅于发现美的眼睛。在她的眼中，蹒跚学步、咿呀学语的幼童是美的，白发苍苍、相依相携的是美的。即使工作繁忙，这些人间美景也会让她暂时放松紧张的神经，感受一份好心情。或许，豁达的好心态、积极向上的精气神才是她真正的驻颜秘方。古语说“相由心生”的说法，在汪教授这里可见一斑。（王艳） |
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